"Не варто хвилюватися. У світі немає нічого страшнішого нас самих", - писала Туве Янссон у своїй книзі про Мумі-троля ...
До сих пір дивуюся, як в дитячій книзі можуть бути думки, які навіть не всі дорослі здатні зрозуміти. Адже фінська письменниця права: іноді нам доводиться захищатися не тільки від чужих людей і їх вчинків - часом нам доводиться боротися і з самими собою, щоб продовжувати жити спокійно ... Для цього наша підсвідомість придумало способи психологічного захисту, про які далі і піде мова.
Витіснення - це універсальний спосіб позбутися від внутрішнього конфлікту шляхом активного витіснення зі свідомості негативної інформації або неприйнятного мотиву. Чогось такого, з чим "жити неможливо". Витіснення відкрив і детально описав Зигмунд Фрейд. Простий приклад: психіка дівчинки, яка пережила в дитинстві згвалтування з боку родича, витісняє цю інформацію. Дитина не розуміє, що сталося, і чому близька людина зробив їй боляче. Ці переживання для дитини настільки травматичні, що для того щоб спокійно жити далі, інформація про них переноситься глибоко в підсвідомість. Іноді підсвідомість може подавати сигнали про те, що сталося, у вигляді снів, неясних і задушливих спогадів ...
"Чому ти уникаєш дядька?" - запитує мама свою дорослу дочку, а та ніяк не може зрозуміти, чому в присутності старіючого родича її починає нудити ... Як правило, для того щоб "пригадати все" і загладити психологічну травму, потрібно звернутися за допомогою до психоаналітика або психотерапевта.
Німецький філософ XIX ст. Артур Шопенгауер описує витіснення так: "Неприємне ми не любимо згадувати, особливо якщо постраждала наша марнославство, що трапляється якраз найчастіше; дуже мало таких нещасть, в яких ми самі абсолютно не винні, тому і забувається так багато неприємного".
Так, людьми витісняються такі особисті якості, як жадібність, дурість, недалекоглядність, ворожість до близьких, любов до влади, власні комплекси ... Витісняються деякі факти особистого життя, в яких ми проявили себе не з кращого боку. Тому якщо хтось вам каже, що ви зробили щось таке, а ви "нічого такого" не пам'ятаєте, задумайтеся: може, цей прикрий факт ви просто "витіснили" зі своєї свідомості?
 Чоловік розмовляє з колишньою дружиною. Час від часу нагороджуючи її компліментами - "ти що, повна дура?", "З ... ка"! Жінка в легкому шоці, але на образу не відповідає. В кінці розмови колишній чоловік додає: "Як ти взагалі смієш зі мною так по-хамськи розмовляти!" Завіса! .. Тут задіяний механізм психологічного захисту під назвою проекція. Проекція дозволяє людині сприймати власні неприйнятні бажання, почуття, мотиви, ідеї, дії - як чужі і, як наслідок, не відчувати за них відповідальності. Герой вищеописаного діалогу відчуває агресію до своєї колишньої дружини, намагається її принизити, хоча б словесно, але при цьому себе вважає дуже добрим і порядним чоловіком, тому своє хамську поведінку він "приписує" жінки, вважаючи "хамкою" саме її, а не себе.
Заміщення - це механізм психологічного захисту від неприємної ситуації, в основі якого лежить перенесення реакції з недоступного об'єкта на доступний або заміна неприйнятного дії прийнятним. Заміщення об'єкта відбувається тоді, коли людина не здатна впоратися зі своїми негативними емоціями і зганяє свою злість на предметах, які не мають для нього особливого значення. Так, діти, скривджені на своїх батьків, можуть ламати свої іграшки. Або школярі, які сердяться на свого вчителя, можуть рвати зошити або підручники.
Типова ситуація, знайома кожному з нас, - підлеглий потрапляє під гарячу руку начальства: "Звіт не підготовлений вчасно. Бездельник! Безвідповідальна особистість!" Навіть якщо ці слова необґрунтовані, відповісти тією ж монетою підлеглий не може. Але з часом все ж знаходиться потрібний об'єкт, на якому можна зігнати свою образу на начальника.
Це може бути дружина, дитина або собака - зазвичай покірливий і безмовний об'єкт. "Бездельник!", "Недотепа!" - кричить батько на свою дитину, відважуючи йому запотиличник, замість того щоб сісти разом з першокласником за стіл і допомогти йому зробити домашнє завдання. Або зі злістю штовхає радісно кинулася назустріч собаку. Або кричить дружині, яка годує малюка: "Лентяйка! За весь день навіть не прибрала!" Чи не спрямована своєчасно на справжнього винуватця агресія переноситься на того, хто знаходиться ще нижче на сходинках соціальної ієрархії, на того, хто ще слабше ...
Іноді цей вид психологічного захисту може проявлятися в появі нових цінностей. Так, деякі чоловіки більше уваги приділяють своєму автомобілю, ніж дружині. Чоловік ретельно дбає про своє транспортному засобі, автомобілю даються ласкаві імена, він немов стає об'єктом любові.
 Іноді при заміщенні одні почуття змінюються на протилежні при тому ж об'єкті. Так, не дарма в народі кажуть, що "від любові до ненависті - один крок".
Знаєш, іноді, коли все добре, мені стає страшенно нудно.
Туве Янссон
Існує дуже корисний тип психологічного захисту під назвою сублімація . Це перехід сексуальної енергії людини, його внутрішніх конфліктів, незадоволених потреб в творчу активність.
Фрейд вважав, що в процесі своєї діяльності homo sapiens керується принципом задоволення. Якщо просто відмовлятися від сексуальних потягів і задоволень, то людині і захворіти недовго. Тому наша психіка "переводить" пристрасть в більш прийнятні види діяльності - в творчість або науку. На думку Фрейда, сублімація є джерелом художньої творчості, дослідницького інтересу і наукового пізнання.
Можливо, ви самі вже помітили, що багато людей, коли зазнають поразок в любові - розлучаються з партнером або втрачають його, - активно піднімаються вгору по кар'єрних сходах. Нереалізована пристрасть немов штовхає їх до дій. Але як тільки особисте життя у них налагоджується - починається "штиль" на роботі.
Відома американська телеведуча Опра Уїнфрі описує сублімацію так: "Пристрасть - це енергія! Відчуйте силу, яка надходить в вас від концентрації на тому, що вас хвилює. Пристрасть приходить, коли ви робите те, що ви любите. Коли ви відчуваєте пристрасть, ви можете працювати безперервно. пристрасть - це сила, це пальне, необхідне вам для успіху. Знайдіть свою пристрасть і присвятіть своє життя її реалізації, і насправді неважливо, скільки часу це займе ".
Нерідко людина може використовувати тільки частина інформації, яку сприймає, і на основі цього робить висновки, - такий вид психологічного захисту називається раціоналізацією . За допомогою раціоналізації людина створює власну реальність, встановлює гармонію між бажаним і реальним станом речей.
Більшість наших читачів пам'ятають байку українського письменника, поета і байкаря Леоніда Глібова, в якій Лисиця не змогла дістати виноградні грона, тому сказала, що виноград: "Кіслючій-прекіслючій - оскома нападе!". Це типовий приклад раціоналізації. І з якою психологічною точністю робить висновок сам байкар:
Так завидющі чоловік
На брехні Верне свой язик;
Чого НЕ ВТНЕ чи не достане -
Усе погане.
 Євген - симпатичний молодий чоловік, з хорошою і заможної сім'ї. Ще студентом він організував кілька інтернет-клубів і вже через кілька років самостійно купив собі квартиру і машину. Крім того, він займався спортом і був одним з кращих студентів університету. Тому дівчата за ним сохли. А Євгену сподобалася Надія - красива і розумна дівчина, яка приїхала в столицю з глибокої провінції. Євген виявляв увагу до дівчини, але вона його ніби не помічала. Нарешті юнак прямо сказав Надії про свою симпатію і запропонував зустрічатися. Дівчина відповіла, що це дуже мило, і ... відмовила. Юнак навіть не думав, що йому хтось може сказати "ні", і був цим неприємно вражений. Через кілька днів Євген сидів зі своїм другом в кафе. Сюди ж прийшла Надія з однокурсницями. Женін один провів дівчину мрійливим поглядом і сказав: "Яка ж все-таки хороша дівчина!" На що Євген відповів: "Надя? Таку непривабливу дівчину ще пошукати. Та й селюк вона ..." І тихенько додав: "Яке щастя, що вона не сприйняла мої слова всерйоз!"
Ще один приклад раціоналізації. Чоловік хоче кинути свою наречену, з якою прожив багато років, напередодні весілля. Але його моральні установки не дозволяють піти від жінки "просто так", тому він раціонально пояснює свій вчинок, намагаючись при цьому виглядати благородно: "Люба, ти така чудова, чуйна, ніжна, добра, я просто не гідний твоєї любові. Сподіваюся, ти знайдеш когось краще ".
Перенесення (синонім: трансфер) - захисний механізм, що полягає в несвідомому перенесенні пережитих раніше (швидше за все, в дитинстві) почуттів і відносин, які проявлялися до однієї людини, - на іншу особу. Зигмунд Фрейд вважав цей феномен дуже важливим для розуміння пацієнта (клієнта) в процесі психоаналізу.
Володимир працював в офісі кілька років. Несподівано їм змінили шефа. Тепер керівником стала жінка середнього віку, розумна, доглянута. І у Володимира відразу почалися конфлікти з новим керівництвом, хоча він ніколи раніше не був скандалістом. Чоловікові здавалося, що керівник недооцінює його, дуже прискіпливо ставиться і т.д ... Одного разу, коли Володимир у присутності всіх підвищив голос на Ольгу Петрівну, та запросила його в кабінет на розмову віч-на-віч. "Я не знаю, що з вами відбувається, Володимир, але рекомендую звернутися до психотерапевта. Якщо така ситуація триватиме, то один з нас повинен буде покинути цей колектив".
Володимир вирішив звернутися до фахівця. Під час розмови з психотерапевтом несподівано згадав, що в дитячому саду у нього була дуже зла вихователька старшого віку, яка принижувала і не любила дітей. І ... нинішня керівник підсвідомо нагадувала молодому чоловікові про нещасливі дні, проведених в дитячому саду. Тому неадекватна реакція Володимира була результатом перенесення його негативних емоцій від виховательки на Ольгу Петрівну. У процесі терапії молодий чоловік зумів осмислити свої емоції і зрозуміти свої вчинки, потім зміг вирівняти свої відносини з керівником. На щастя, його керівник була мудрою жінкою, тому дала йому час на зміни.
А для чого нам ця психологічна захист? Справа в тому, що якщо закони психологічного захисту не спрацьовують, тоді в дію вступають патологічні механізми, і у людини починається або невротичний захворювання, або депресія або "втеча у хворобу".
Отже, намагайтеся краще розбиратися і аналізувати справжні мотиви своїх вчинків і інших людей. Тоді, можливо, ви зможете змінити або навіть поліпшити щось в собі. |
|